Der Januar ist der perfekte Zeitpunkt, um aktiv für die eigene Gesundheit vorzusorgen. Mit unserer Challenge #Gesundgecheckt rufen wir dazu auf, alle Vorsorgetermine für das Jahr festzulegen.
Challenge: #Gesundgecheckt im Januar
Einleitung
Die Challenge: #Gesundgecheckt
Mehr Bewegung, ausgewogene Ernährung und mehr Gelassenheit. Zu Beginn des Jahres ist die Liste mit guten Vorsätzen oftmals sehr lang. Dabei ist der Januar der perfekte Zeitpunkt, um nicht nur gute Vorsätze zu fassen, sondern aktiv für die eigene Gesundheit vorzusorgen. Unsere Challenge #Gesundgecheckt motiviert dazu, jetzt schon den eigenen Kalender mit allen wichtigen Vorsorgetermine zu füllen.
Unterstützung bekommen wir bei unserer Challenge im Januar von Kristina Vogel. Gemeinsam mit Bundesministerin Dorothee Bär erklärt sie, warum Vorsorge so wichtig ist und wie einfach es ist, Termine gleich zu Beginn des Jahres zu planen.
Und so geht’s:
Mache dir eine Übersicht: Welche Vorsorge steht bei dir und deinen Kindern an?
Vereinbare für das gesamte Jahr die Vorsorge-Termine.
Trag die Termine in deinen digitalen und analogen Kalender ein.
Erinnere deine Familie sowie Freundinnen und Freunde, zur Vorsorge zu gehen.
Teile über unsere Social-Media-Kanäle, dass du alle Termine vereinbart hast und motiviere andere zum Nachmachen.
Für wen welche Vorsorge relevant ist
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Empfohlene Vorsorge-Termine hängen von Alter und Geschlecht ab. Aber auch Vorerkrankungen im eigenen Leben oder der Familie gilt es, zu berücksichtigen. Der Gemeinsame Bundesausschuss empfiehlt gezielte Untersuchungen, die zu einer Früherkennung möglicher Krankheiten führen, um diese rechtzeitig behandeln zu können. Untersuchungen zur Krebsfrüherkennung sind dabei besonders relevante Termine.
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Übersicht aller relevanten Vorsorgeuntersuchungen
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Kindern werden sämtliche U-Untersuchungen sowie Vorsorge-Termine bis zum 18. Lebensjahr empfohlen:
U1-Untersuchung: unmittelbar nach der Geburt
Erweitertes Neugeborenen-Screening, Neugeborenen-Hörscreening: 2. bis 3. Lebenstag
U2-Untersuchung: 3. bis 10. Lebenstag
U3-Untersuchung: 4. bis 5. Lebenswoche
U4-Untersuchung: 3. bis 4. Lebensmonat
U5-Untersuchung: 6. bis 7. Lebensmonat
U6-Untersuchung: 10. bis 12. Lebensmonat
U7-Untersuchung: 2
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Bei Frauen unterscheiden sich die Vorsorge-Termine je nach Alter sowie abhängig von einer möglichen Schwangerschaft:
Zahnvorsorgeuntersuchung: ab 18 Jahre, alle sechs Monate
Chlamydien-Screening: bis 25 Jahre jährlich
Gesundheits-Check: zwischen 18 und 35 Jahren einmalig, ab 35 Jahren alle drei Jahre
Krebsfrüherkennung mit gezielter Anamnese, Abstrich vom Gebärmutterhals sowie Untersuchung der inneren und äußeren Geschlechtsorgane: 20 bis 34 Jahre jährlich, ab 35 Jahren alle drei Jahre
Erweiterte Krebsfrüherkennung für Frauen: ab 30 Jahre jährlich
Hautkrebs-Screening: ab 35 Jahre alle zwei Jahre
Screening auf Hepatitis B und Hepatitis C: ab 35 Jahre einmalig
Brustkrebsfrüherkennung durch das Mammographie-Screening: 50 bis 75 Jahre, alle zwei Jahre
Darmkrebsfrüherkennung: ab 50 Jahre alle zwei Jahre, alternativ: alle zehn Jahre
Schwangere Frauen:
Basis-Ultraschalluntersuchungen zur Früherkennung von Schwangerschaftskomplikationen: dreimal während der Schwangerschaft
HIV-Antikörper-Test zur Früherkennung einer HIV-Infektion: einmal während der Schwangerschaft
Chlamydien-Screening: einmal während der Schwangerschaft
Screening auf Schwangerschaftsdiabetes: 6. bis 7. Schwangerschaftsmonat
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Männer sollten diese Vorsorge-Termine wahrnehmen:
Zahnvorsorgeuntersuchung: ab 18 Jahre, alle sechs Monate
Gesundheits-Check: zwischen 18 und 35 Jahren einmalig, ab 35 Jahren alle drei Jahre
Hautkrebs-Screening: ab 35 Jahre alle zwei Jahre
Screening auf Hepatitis B und Hepatitis C: ab 35 Jahre einmalig
Krebsfrüherkennung der Prostata: ab 45 Jahre jährlich
Darmkrebsfrüherkennung: ab 50 Jahre, alle zwei Jahre, alternativ: alle zehn Jahre
Ultraschalluntersuchung auf Bauchaortenaneurysma: ab 65 Jahre einmalig
Förderung des BMFTR im Bereich der Prävention
Prävention ist ein wichtiger Hebel, um das deutsche Gesundheitswesen zukunftsfest zu machen. Das Bundesministerium für Forschung, Technologie und Raumfahrt (BMFTR) stärkt die Gesundheitsvorsorge durch Wissensgenerierung, Erforschung neuer Präventionsansätze sowie durch die gezielte Förderung von Umsetzungsstrategien und vorsorgerelevanten Technologien.
Fördermaßnahmen zur Prävention von Krebserkrankungen kümmern sich u.a. um die Prävention und Früherkennung von Darmkrebs speziell bei Menschen im jungen Erwachsenenalter sowie um die risikoadaptierte Krebsfrüherkennung bei Krebserkrankungen, für die es bisher noch keine Früherkennungsprogramme gibt.
Die seit 2014 laufende NAKO-Gesundheitsstudie ist ein Leuchtturmprojekt, bei dem rund 200.000 erwachsene Frauen und Männer über mehrere Jahrzehnte medizinisch begleitet werden. So können Faktoren identifiziert werden, die Krankheiten begünstigen – was wiederum hilft, neue Präventionskonzepte zu entwickeln.
Das BMFTR fördert Interventionsstudien für gesunde und nachhaltige Lebensbedingungen. Diese Forschungsverbünde kombinieren Gesundheitsförderung und ökologische Nachhaltigkeit sowie Aspekte der sozialen Gerechtigkeit. Die geförderten Vorhaben sollen dazu beitragen, gesellschaftlichen und umweltbedingten Gesundheitsschäden vorzubeugen und faire Lebensumwelten für ausreichende Bewegung und gesundheitsförderliche Ernährung zu schaffen.